طريقة حساب الدورة الشهرية خطوة بخطوة

طول الدورة الشهرية هو عدد الأيام بين أول يوم من نزول الدورة وأول يوم من الدورة التالية. لدى كثير من النساء يكون الطول قريبًا من 28 يومًا، لكن النطاق قد يختلف من امرأة لأخرى.

عند حساب الدورة، استخدمي أول يوم نزول فعلي كنقطة بداية، وليس آخر يوم من أيام الحيض. هذه النقطة تجعل الحساب أوضح عند تقدير الدورة القادمة.

اكتبي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية، ثم أضيفي متوسط طول دورتك بالأيام. الناتج هو موعد تقديري للدورة القادمة وليس موعدًا مؤكدًا.

إذا كان طول الدورة يتغير من شهر لآخر، فالأفضل متابعة أكثر من دورة وحساب متوسط تقريبي، أو استخدام حاسبة الدورة غير المنتظمة لعرض نطاق بدلاً من تاريخ واحد.

غالبًا يتم تقدير يوم التبويض قبل موعد الدورة التالية بحوالي 14 يومًا. لذلك يعتمد تقدير أيام الخصوبة على معرفة موعد الدورة القادمة وطول الدورة.

هذا التقدير لا يؤكد حدوث التبويض ولا يضمن الحمل. عند وجود أعراض مقلقة أو اضطراب متكرر، يفضل مراجعة الطبيب.