كيف أحسب موعد دورتي القادمة؟

ابدئي من أول يوم نزول فعلي للدورة الشهرية، لأنه اليوم الذي تُحسب منه بداية الدورة.

لا تستخدمي آخر يوم من الحيض كبداية للحساب، لأن ذلك قد يجعل موعد الدورة القادمة يبدو أبعد أو أقرب من التقدير المتوقع.

إذا كان متوسط طول دورتك 28 يومًا، فأضيفي 28 يومًا إلى تاريخ أول يوم من آخر دورة. وإذا كان متوسطها 30 يومًا، فأضيفي 30 يومًا، وهكذا.

هذا يعطي موعدًا تقديريًا للدورة القادمة، وقد تختلف النتائج من امرأة لأخرى ومن دورة لأخرى.

إذا كان طول الدورة يتغير كثيرًا، فقد يكون عرض نطاق تقديري أفضل من تاريخ واحد. سجلي أطوال عدة دورات للحصول على صورة أوضح.

عند وجود تأخر طويل أو ألم شديد أو نزيف غير معتاد، لا تعتمدي على الحساب وحده وراجعي الطبيب.